Type your search keyword, and press enter

Na koho se obrátit v případě bolesti duše

.

Máme-li psychické problémy, potíže v partnerství či v manželství, neuspokojivé vztahy s rodinou či na pracovišti, dříve či později se může stát, že nám začnou přerůstat přes hlavu. Toto bývá moment, kdy se začneme zajímat o odbornou pomoc https://www.harkom.cz/psycholog-aneb-lecitel-lidske-duse/. Naštěstí v dnešní době je možností dost. Ovšem kterou vybrat?
syndrom vyhoření dívky
Psycholog – není lékařem, proto ani nepředepisuje léky. Vystudoval psychologii na škole s humanitním zaměřením. Klinický psycholog je psycholog atestovaný, který složil obtížnou zkoušku a má nejméně pětiletou praxi.  V případě, že potřebujeme vyšetření na řidičák či testy kvůli event. potvrzení duševní poruchy nebo testy, kde je možné získat přehled o stavu našich kognitivních funkcí, pak vykoná klinický rozhovor a příslušné psychotesty. Pokud přicházíme s problémy osobními, výchovnými, vztahovými apod. , pravděpodobně nám bude nabídnuta možnost psychoterapie.
Psychoterapeut – je psycholog či psychiatr, který je vzdělán v oboru psychoterapie a má za sebou velmi náročný výcvik. Léčebným nástrojem je zde rozhovor. Psychoterapie může být individuální, skupinová, párová … záleží na typu problému.
Psychiatr – je po škole všeobecným lékařem, který se dále specializuje v oboru psychiatrie, což je zakončeno atestací. Často spolupracuje s psychologem, předepisuje léky, může navrhovat hospitalizaci pacienta. Je-li školeným psychoterapeutem, může nabízet i psychoterapii.
Psychologa je vhodné vyhledat v případě, kdy se jedná o běžnější problémy vzniklé obvykle následkem dlouhodobého stresu. Pomáhá klientovi pochopit sám sebe, překonat nějaký traumatický zážitek či hledají společně možnosti, jak žít spokojenější život.
tlak na hlavu
Psychiatravyhledáme v případě vážnějších problémů, kde se dá nutnost medikace předpokládat. U depresí, těžší formy úzkosti, v případech, kdy se nám již nedaří běžně fungovat v životě. Psychiatr samozřejmě léčí vážné duševní nemoci a poruchy, ale tam málokdy pomoc vyhledá pacient sám, neb si nebývá svého stavu vědom.

Není radno s návštěvou odborníků příliš otálet. Nejen kvůli poměrně dlouhým objednacím lhůtám, ale i proto, abychom se zbytečně netrápili problémem, který má řešení.

.

Promluvte si s nestrannou osobou

.


Každá těžká situace, která se objeví v našem životě, akorát ukazuje to, jak silná osobnost vlastně ve skutečnosti jsme. Ne vždy se totiž dá vše vyřešit přes sílu a odolnost. Mnohdy jsme odkázání na pomoc, která se nabízí z pozice, která je nestranná. Vyhledat pomoc takového terapeuta je v dnešní době běžnou záležitostí. Určitě není potřeba, aby vás přepadl pocit studu. Někteří totiž moc dobře vědí, že někdy je účinnější, když se na daný problém podívá nestranná osoba a na řešení se podívá skutečný odborník https://www.evignon.cz/promluvte-si-s-nestrannou-osobou/.
nabízená pomoc


Terapeut je právě ten člověk, který vám dokáže nabídnout pomoc a pohled na váš neřešitelný problém a to ze svého úsudku. Někdy může být situace mnohem vážnější, než si můžete myslet. Kvalifikovaný odborník vám nabídne pocit svobodného názoru nebo neomezené množství myšlenek a kromě toho i povídání, díky kterému budete moci popsat mnohem blíže vaší situaci a to z toho důvodu, aby vám terapeut mohl poskytnout i její řešení.


Věřte, že se vám po takovém rozhovoru velmi uleví a kromě toho se zbavíte nejen stresu ale i emocí, které se vám nedaří zvládat.
terapie pokoj


Emoční rozpoložení může do života každého člověka přinést těžké deprese a z toho pak i činy, které nejsou tak úplně uvážené. Jestliže váš terapeut usoudil, že je vaše terapie řešitelná a to v tom případě, že budete brát antidepresiva, je to rozhodně z toho důvodu, že ví, že by vám mohly pomoci fungovat mnohem lépe. Nebuďte tedy skeptičtí a za blázna se rozhodně nepovažujte. Je velmi přirozené, že někdy prostě přijdou chvíle, kdy nevíte, jak dál.


Terapie vám už ale usnadní starosti tím, že si budete mít s kým popovídat. Není to ale jediné, co služby terapie přináší.


Jednou z cest je dokonce i meditace. Jedná se o cestu, díky které se vám jistě podaří uvolnit nejen tělo ale i mysl.


Velmi účinná je také hypnóza. Ten terapeut, který je zkušený, vám dokáže nabídnout relaxaci v této podobě.


Vhodná jsou i dechová cvičení. Hlavně tedy v emočně náročných chvílích. Je skutečně dobré naučit se bojovat proti stresu formou těchto cvičení.

.


.

Vybavte své auto tažným zařízením, vyplatí se to!

.


Mít po ruce vlastní tažné zařízení se vždycky vyplatí. V takovém případě totiž kdykoli a bez váhání můžete za své vozidlo zapojit také přívěsný vozík, ať už bude váš vlastní anebo ho budete mít vypůjčený. Díky praktickému tažnému zařízení tak váš automobil značky Hyundai https://www.amsa.cz/Hyundai získá další přidanou hodnotu navíc!

rezavé tažné

No jen si představte, jak to bude parádní, až za své vozidlo budete moci kdykoli připevnit vozík. V průběhu roku totiž nastává celá řada situací, kdy by se vám podobná výbava hodila a jistě vám přijde vhod, že už nikdy nebudete muset žadonit u nikoho ze svých známých o to, aby vám dali k dispozici větší kapacitu svého vozidla anebo právě svůj automobil vybavený vozíkem. Nyní už si totiž vše potřebné budete moci kdykoli a kamkoli přepravit sami.

Pokud náhodou stavíte anebo rekonstruujete, bude to další velká výhoda pro vás. Na takové stavbě je stále něco potřeba, a je jedno, zda budujete rodinný dům anebo pouze malou chatku či garáž. Vždy budete potřebovat stavební materiál, takže budete neustále přivážet cement, vápno, písek, a tak podobně, odvážet budete třeba nepotřebnou suť a pružně si budete moci z půjčovny nářadí kdykoli přivézt všechny potřebné stavební stroje či nářadí.
pohon všech kol

A pomyslete i na situace, kdy si budete chtít vybavit svůj dům anebo byt novým nábytkem. I ten musíte z prodejny nějak přivézt na místo, a pokud nemáte k dispozici vlastní vhodné zařízení, zaplatíte nemalé peníze za dopravu. A to platí i při stěhování anebo vyklízení staré půdy po babičce.

Takže i kdybyste vlastnili pouze malou zahrádku v zahrádkářské kolonii, kde budete čas od času přivážet čerstvou hlínu, mulčovací kůru a odvážet zelený odpad do sběrného dvora, tak i v tomto případě vám přijde vhod, že budete mít své auto vybavené závěsným zařízením a vozíkem. Tím spíše, že si takové tažné zařízení můžete pořídit za několik málo tisíci korun u osvědčeného výrobce.

.


.

Všichni potřebujeme něhu

.

Především ženy jsou stresem ohroženy v poslední době nejvíc, stihnout práci, uvařit, uklidit, udělat s dětmi úkoly, a to vše dokola každý den, to není jistě žádný med. Kdy mají mít chvilku pro sebe? Není potom divu, že spousta žen trpí depresemi a jinými psychickými poruchami.

U mužů to zase může být z důvodu, že jsou hlavní „živitelé“ rodiny, takže někteří musí trávit v práci spoustu hodin, i přesčasových, takže psychické poruchy se nevyhýbají ani mužům.
masáž od terapeuta

Přitom se stačí trochu zamyslet, a než vyhledáte psychoterapeuta nebo přímo psychiatra, stačí zapátrat na internetu, kde se dozvíte, že mezi novinky patří také terapie něhou.

Jistě si říkáte, že manžel nebo přítel Vás vždy přece pohladí, ale terapie něhou je něco úplně jiného. Ano doteky jsou při ní také, ale také něco navíc. Terapii něhou provádí speciálně proškolené terapeutky nebo terapeuti, a nejen, že Vás při ní budou hladit bříšky prstů, také se někteří z nich budou snažit proniknout do Vašeho nitra a zjistit, jaký problém Vás nejvíc trápí.

Terapii něhou si nepleťte s doteky Vašeho protějšku, ty většinou vedou k milostnému aktu, ale zkušení terapeuti Vám poskytnou něhu, jakou jste dostávali jako děti, i díky tomu je vhodná jak pro ženy, tak pro muže.

Může Vám pomoci se spoustou psychických problémů, ke kterým dlouhodobý stres vede, pokud budete žít v dlouhodobém stresu, můžete si vypěstovat „opravdové“ deprese, úzkostné poruchy, syndrom vyhoření apod., a to jistě nikdo z nás nechce, každý z nás musí chodit do práce, vařit atd., ale ne přitom být nevrlí na své děti, na partnera, vlastně mnohdy ani nevíme proč, a to je jednoduché, je to jednoduše stresem.
terapeut při masáži

Pokud na sobě pozorujete některé příznaky, nechte doma vaření vařením, pro jednou bude stačit k večeři i pečivo s pomazánkou a udělejte si čas na terapii něhou. Časy této terapie jsou od 20 do 60 minut, při dlouhodobém stresu si určitě dopřejte celou hodinu, vyjde Vás zhruba na 600 až 700 korun, není to mnoho, a taková investice určitě stojí za to, že absolutně vypnete, možná i na chvíli usnete, ale neskutečně si odpočinete a dočkáte se něhy, kterou potřebuje každý z nás.

.

6 způsobů, jak snížit riziko cukrovky

.

Tyto údaje jsou částečně důsledkem diabetu typu 1 – poruchy, kdy tělo není schopno produkovat inzulín. Zbývajících 90 procent však trpí diabetem typu 2, což lze předejít i reverzibilnímu.
U diabetu typu 2 produkuje organismus inzulin, ale není schopen ho používat, takže hladina glukózy v krvi stoupá. Chcete-li povzbudit tělo, aby účinněji užíval inzulín, změňte svůj životní styl pomocí těchto preventivních opatření:

inekce

Vyjmout cukr
Cukr není jen sladkosti a koláče, ale i sacharidy, jako je bílý chléb, těstoviny a brambory, které se v těle otáčí cukrem. Omezte sladké nápoje a místo toho se snažte pít více vody. Pokud stále potřebujete sladký zásah v čaji nebo kávě, zkuste místo toho sladilo stévií.

Vybírejte pravé ovoce a zeleninu
Obě jsou zdroji přírodního cukru, některé z nich budou mít nižší vliv na hladinu glukózy. Bobule, listový salát a zelenina jsou dobré možnosti. Jezte běžně jablka a mrkev a meloun a banány v malém množství.

stříkačka

.

Svačinky s ořechy
Neobsahují téměř žádné sacharidy, ale spousty zdravých tuků. Vyzkoušejte několik mandle, nebo vlašské ořechy. Tyto patří k nejvíce stravitelným. Nezapomeňte se držet dávkování, stačí hrst, protože mají vysoké kalorie.

Hýbejte se
Potřebujete nejméně 150 minut cvičení týdně ke zlepšení hladin glukózy v krvi. Dá se to zvládnout za méně než 25 minut denně. Nejste milovník tělocvičny? Vyzkoušejte chůzi a vybudujte delší dobu při nízké intenzitě.

Neseďte jen
V průměru strávíme 48 týdnů ročně sezením u našich stolů. Výzkum odhaluje, že čím delší dobu strávíte, tím je vyšší rezistence na inzulín. Vstávejte a choďte každou hodinu, abyste urychlili metabolismus a snížili riziko cukrovky.

inzulín

Zvolte aktivní jízdu
V těchto dnech jsme více sedíme a používáme automobily příliš často. Jedna jízda z pěti vozů je vzdálena pod jeden kilometr. Zkuste se třeba občas projet do práce na kole, pokud můžete a klidně si přivstat. Zkrátka vyhýbejte se používání automobilů na krátké trasy.

.

Ledviny – raději jim dopřejte prevenci

.

Problémy s ledvinami trápí skoro každého desátého Čecha. Mnozí z nich o svých problémech ani nemusí vědět. Proto je dobré chodit na preventivní prohlídky ke svému lékaři, a pořádně si všímat některých příznaků, které napovídají ledvinovému onemocnění.
stresová terapie
Ledviny mají jako hlavní úkol v našem těle čistit krev od odpadních látek, které se v ní hromadí. Také odstraňují přebytečnou vodu, podílejí se na regulaci krevního tlaku, udržují v rovnováze draslík a sodík, regulují rovnováhu kyselých a zásaditých látek v krvi a produkují vitamin D v aktivní podobě. Proto jsou ledviny pro naše tělo velmi důležité. Pokud je však jejich funkce dlouhodobě snížená, může nastat chronické selhání ledvin. V krvi se najednou začnou hromadit odpadní látky, což se může projevovat zhoršováním zdravotního stavu. V takovém případě je nezbytné zahájit léčbu.

Léčebné postupy při selhání ledvin:
·         hemodialýza
·         transplantace ledvin
·         konzervativní terapie
osoba na pláži
Selhání ledvin může přijít z ničehož nic. Jen díky včasné prevenci mohou lékaři odhalit poškození ledvin včas a poskytnout pacientovi vhodnou péči. Na pravidelné preventivní prohlídky by také neměli zapomínat ti, kterým se již v rodině problémy s ledvinami vyskytly. Sklony k oslabení ledvin jsou totiž dědičné.

.

Preventivní opatření:
·         Chraňte ledviny před zimou.
·         Odpočívejte a dodržujte spánkový režim.
·         Nezapomínejte se hýbat, chodit na procházky nebo cvičit jógu.
·         Jezte více potravin bohatých na vitamíny.
·         Vyhýbejte se tučným, slaným a sladkým jídlům.
·         Nejezte na noc, abyste ledviny nezatěžovali.
·         Pijte denně alespoň dva litry vody.

Krutá bolest.
Uvolněný ledvinový kamínek je sice malinký, dokáže však způsobit ohromné bolesti. Nedostatek tekutin může způsobit, že se v ledvinách začnou krystalizovat zrnka soli z moči. Pokud se kamínek dostane ven, způsobí to bolestivý záchvat. Lékaři mohou ledvinové kameny rozbít laserem nebo pomocí promývacích infuzí. Ledvinovým kamenům jde zabránit například častějším pitím tekutin, omezením pití kávy a čaje, někdy je vhodné omezit maso. A v každém případě je dobré méně solit.

.

Jak na ledvinové kameny

.

Ledvinový písek a ledvinové kameny dokáží svému majiteli dost znepříjemnit život. Je to nemoc, která může být ovlivněna geneticky. Patří tedy k těm chorobám, které jsou pro určitý rod specifické. Tím ale nemá být řečeno, že se s tím musíme smířit a jen tiše trpět.
–         Dobrým pomocníkem může být vhodný jídelníček a bylinkové čaje.
Jak se vlastně písek do našich ledvin dostane?
·        Vytvoří se z vápníku a kyseliny močové.
·        Usazeniny se pak ozývají pálením, svěděním a bolestí.
·        Pokud už se vytvořily kameny, mohou být nebezpečné v tom případě, že ucpou močové cesty.
·        A pak už jde i o život.
dvě ledviny

OPĚT PITNÝ REŽIM
První, na co byste měli u prevence myslet je to, aby vaše tělo přijímalo dostatek tekutin. Pokud denně vypijete alespoň dva litry čisté vody, pak přispějete rozpuštění už vzniklých kamenů a zabráníte vytvoření nových. Jestliže k tomu přidáte ještě čaje ze sadce nachového, celíku zlatobýlu nebo řepíku lékařského, vaše ledviny si budou vaši péči určitě pochvalovat.
–         Jen je potřeba pít po celý den, a ne se snažit vše dohnat večer a vypít litr na jeden zátah.
Jednou za čas se doporučuje melounová kůra. Jeden den se jí pouze meloun a pije čistá voda. Meloun ledviny pročistí a zvýší tvorbu moči. A rozhodně se nemusíte šetřit. Melounu můžete sníst, co se do vás vejde.
rozkrájený meloun

.

S uzeninami opatrně

Pokud máme tedy dispozice k tomu, abychom trpěli ledvinovými kameny, měli bychom v jídelníčku rozhodně vynechat uzeniny, uzené maso a vnitřnosti. V těchto potravinách jsou látky, které přímo přispívají k tvorbě ledvinových kamenů. Věda už prokázala, že problémy tohoto druhu se u vegetariánů a veganů téměř nevyskytují. Logicky je tedy dobré jíst hodně ovoce a zeleniny. Ale i tady jsou některé výjimky. Potraviny, které obsahují kyselinu šťavelovou, bychom měli zařazovat méně. Patří sem špenát, rebarbora, červená řepa a fazole.

.

Dokonalé osvětlení pro vašeho motorového miláčka

.

Nejen doma potřebujete vidět, když se setmí a zajde slunce. Také na ulicích jste zvyklí na pouliční osvětlení a také Vaši motoroví miláčci potřebují kvalitní osvětlení a to nejen, abyste viděli Vy sami, ale abyste také byli dobře vidět. Kvalitní světelné zdroje do motorových vozidel jsou velmi důležité a může na nich záviset Váš život. Nechceme to nijak dramatizovat, ale také nesmíte tuto nedílnou součást Vašeho motorového vozidla podceňovat.ncar1
Všechny světlomety potřebují ten správný světelný zdroj, aby správně fungovaly. Ty nejkvalitnější a spolehlivé světelné zdroje pro vaše motorové miláčky najdete u nás https://www.lightpark.cz/autozarovky/ a to ať už hledáte světelné zdroje pro přední či zadní světlomety nebo přímo do interiéru Vašeho vozu nebo do blinkrů a podobně. Jedině my pro Vás máme opravdu vysokou kvalitu a široký sortiment za velmi výhodných cenových podmínek na našem trhu.
U nás si můžete vybrat z vysoce kvalitních světelných zdrojů od předních světových výrobců, kteří jsou špičkou na trhu a kteří pro vás neustále vyvíjejí nové a lepší světelné zdroje. Záleží jen na Vás a Vašich požadavcích. V naší opravdu rozmanité nabídce najdete běžné či klasické světelné zdroje, ale také čím dál modernější LED světelné zdroje a spoustu dalších, které dodají Vašemu motorovému vozidlu opravdu kvalitní osvětlení.
Díky nám budete nejen dobře vidět i v té nejhustší tmě či mlze, ale také budete dokonale viděni chodci a dalšími kolemjedoucími vozidly. Díky opravdu kvalitnímu osvětlení můžete předejít mnoha různým problémům na svých cestách.bcar

.

Hubněte tak, aby to mělo smysl

.

Jen málo lidí, kteří trpí nadváhou se s tímto stavem nesnaží něco dělat. Ve většině případů to však vypadá tak, že všichni tlouštíci, kterých se zeptáte, vám na vaši otázku odpoví, že dělají, co mohou, aby zhubli, ale často se jim to vůbec nedaří. A právě ti, kteří se o štíhlou linii pokoušejí již velice dlouho a jejich váha nijak neklesá anebo dokonce naopak roste, pak často na svou snahu rezignují a přestanou svou váhu řešit, což se postupně stává pohromou pro jejich organismus.diá

A není divu, že se takové případy stávají, neboť úspěšně shodit kila navíc a k tomu si tento stav posléze ještě udržet není vůbec nic jednoduchého, ba naopak. Zeptejte se kohokoli chcete, kdo někdy držel dietu, ale jen málokdo vám odpoví, že se mu zhubnout podařilo napoprvé. A ještě méně lidí vyhrálo celý souboj s nadváhou tak, že už nikdy zpátky nepřibrali.dieta

.

Problém je totiž v tom, že většina diet tělo nepřiměřeně vyhladoví a způsobí mu zátěž, kterou tělo není schopné dlouhodobě tolerovat. Zpravidla to vypadá tak, že se tělo při dietě nejdříve odvodní a posléze se ještě zbaví své svalové hmoty, takže se váš organismus dostane do stavu, který není dlouhodobě udržitelný. A jakmile dietu přerušíte, tak vaše tělo okamžitě vyřeší svůj stres tím, že co nejvíce energie uloží v podobě tuku jako rezervu na horší časy. A z toho je tedy zřejmé, že způsobem, kdy radikálně omezíte svůj jídelníček, se hubnout nedá.dieta

Ve skutečnosti je totiž mnohem důležitější než přestat jíst, se zaměřit na to, co jíte. V jídle byste se totiž neměli omezovat tak, abyste hladověli, ale měli byste proměnit skladbu svých potravin tak, abyste přijímali kvalitnější živiny a cítili se stále nasyceni. Recepty na taková ideální jídla můžete najít třeba na stránkách https://www.prodietix.cz/recepty-pro-normalni-jidla,které se věnují revoluční proteinové dietě, která již tisícům lidí pomohla efektivně zhubnout.

.